Рабы своих «энергетических» желаний

С 9 по 15 июня на Кубани проводится Неделя отказа от зависимостей. Когда мы говорим о вредных привычках или зависимостях, то подразумеваем, в первую очередь, алкоголизм, наркоманию, табакокурение, но существуют не менее опасные зависимости, когда близкий человек не отходит от компьютерных игр или впадает в панику, если забыл дома мобильный телефон. Современный мир диктует нам все новые виды зависимостей от самых, казалось бы, безобидных вещей.  Разобраться с этими нам поможет медицинский психолог Краснодарского клинического онкодиспансера Тамара Кочарян.

1 марта 2025 года вступил в силу Федеральный закон, запрещающий розничную продажу тонизирующих (в том числе энергетических) напитков покупателям, не достигшим 18 лет. Чем вызваны столь жесткие меры?

У детей и подростков организм еще не окреп, а с бурным ростом у несовершеннолетних может наблюдаться повышение или падение давления, головные боли и головокружения. То есть те вещества, которые увеличивают чистоту сердечных сокращений, соответственно, могут вызвать головную боль, могут вызвать повышение давления, особенно если молодые люди дают физическую нагрузку.

Самое страшное — это воздействие на сердечно-сосудистую систему и неокрепший организм. При частом употреблении таких напитков человек рискует попасть в реанимацию, затем его ждет летальный исход.

Со слов моей знакомой, ее 30-летний муж регулярно употребляет эти напитки, а когда в доме заканчиваются запасы его любимых разноцветных баночек, в любое время дня и ночи может сорваться и пойти в ближайший круглосуточный ларек за допингом. Это зависимость?

Начну с того, что же такое «зависимость»? Это патологически навязчивое желание чего-либо. Человеку свойственно хотеть того, что приносит удовлетворение и удовольствие. Но избыточное стремление к приятному и желанному - это то, что характеризует людей, имеющих разнообразные зависимости. Пытаясь достичь того, чтобы удовольствие было постоянным и более сильным, такой индивидуум фактически становится рабом своих желаний, не может адекватно мыслить и свободно действовать. Наступает момент, когда сам объект удовольствия или его отсутствие становится для человека мучительным, а окружающим людям приходится справляться с большими сопутствующими проблемами.

Вернемся к вашему вопросу. Энергетики — это разрекламированный аналог кофе с высокой дозой сахара и стимуляторов. Если такие напитки становятся ежедневной привычкой, развивается зависимость. Организм привыкает к искусственной стимуляции, без энергетиков уже сложно проснуться или сосредоточиться. Важно вовремя распознать проблему и при необходимости обратиться к специалисту.

Из чего же сделана сладкая газировка?

Потребление энергетиков растет во всем мире. Такие напитки любят подростки, для которых они особенно опасны. Считается, что в небольших количествах энергетические напитки ускоряют реакцию, увеличивают аэробную и анаэробную выносливость, препятствуют сонливости за рулем, повышают интенсивность восприятия, улучшают настроение и самочувствие.

Однако не стоит обольщаться, потому что энергетики - продукт, которым легко нанести себе вред. Ударные дозы кофеина приводят к серьезным проблемам с сердцем, а его комбинация с углекислым газом и сахаром опасна для желудка и печени. Даже редкое употребление энергетика может вызвать приступ аритмии и другие неприятности. Особенно это касается людей с предрасположенностью к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Такие напитки категорически противопоказаны детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам, людям преклонного возраста и людям с хроническими заболеваниями.

Состав у всех энергетических напитков один и тот же:

- кофеин - направлен на стимуляцию работы головного мозга. Под воздействием кофеина сокращения сердечной мышцы повышаются во много раз. Значительная часть населения планеты постоянно употребляет его с детства в форме чая, кофе, шоколада, мате, какао, а также многих прохладительных напитков.

- таурин - аминокислота, которая содержится во всех клетках организма и выполняет в них множество функций: защищает от окисления, участвует в энергетическом обмене, модуляции генов, гомеостазе и осморегуляции. Таурин полезен для глаз, почек, сердечно-сосудистой и нервной систем, может повышать выносливость и ускорять сжигание жира при тренировках. Человеческий организм сам вырабатывает таурин, а также получает его из еды (в основном из рыбы, мяса и яиц);

- женьшень и гуарана - естественные экстракты, которые очищают печень и способствуют выведению молочной кислоты из клеток. Женьшень - тот же кофеин, только в органической форме;

- мелатонин - антиоксидант, работающий как регулятор суточного ритма человека;

- матеин - направлен на снижение веса и притупление чувства голода; как и женьшень является органической формой кофеина;

- L-карнитин - окисляет избыточный жир в клетках и выводит из клеток токсичные соединения. Достаточное количество L-карнитина позволяет поддерживать выносливость и энергичность, а его дефицит приводит к ослаблению и упадку сил. Большинство людей получают достаточно L-карнитина из пищи.

- витамины группы В – в энергетических напитках призваны стабилизировать нервную систему;

- фениланин - значительно улучшает вкусовые качества напитка;

- глюкоза, фруктоза и сахароза - углеводы, которые оказывают стимулирующее действие на мозг.

Сплошные полезные вещества. В чем же подвох?

Совокупность и количество этих веществ оказывает отрицательное влияние на отдельные органы и системы организма, а также провоцируют необратимые изменения на уровне центральной нервной системы. Всех этих «полезных» веществ в избытке, а наш организм не в состоянии справиться с такими дозами без вреда для здоровья

Влияние энергетиков на организм человека многогранно. Первый эффект - это бодрость, которая сохраняется несколько часов, но затем состояние может резко ухудшиться: бессонница, подавленность, мигрень, потеря ориентации.

Каждый энергетический напиток – газированный и высококалорийный за счет сахара. Это провоцирует развитие кариеса, увеличивает уровень сахара в крови, понижает защитные силы организма. Кроме того, частое употребление энергетиков повышает артериальное давление.

Напиток не дает бодрящей энергии организму, он работает за счет резервов самого организма, которые быстро истощаются, но практически не восстанавливаются из-за частого их «вычерпывания».

Регулярно пить такие газировки, наверное, рискованно не только для формирования устойчивой зависимости от данного продукта, но пищевые привычки также влияют на риск развития опасных заболеваний?

Последствия даже разового приема энергетиков – раздражительность и расстройство сна, головные боли. При регулярном употреблении энергетических напитков последствия еще печальнее: смертельные случаи из-за инфаркта миокарда, несчастные случаи в результате неожиданной потери сознания, судороги, аритмия, мигрень, повышение аретриального давления, диарея и продолжительная рвота, потеря работоспособности и концентрации внимания, тревожность, панические атаки, повышенная агрессия, визуальные и слуховые галлюцинации, хроническая усталость, депрессия. У беременных женщин к этим состояниям добавляются тахикардия и гипертонус матки.

Смешивание энергетических напитков с другими энергетиками, которые содержат кофеин, с алкоголем может привести к непредсказуемым последствиям.

В последние годы отмечается рост заболеваемости раком толстой кишки у молодых людей, которые, как правило, пьют больше энергетических напитков по сравнению со старшими возрастными группами. Что же провоцирует злокачественные новообразования?

В энергетических напитках содержится слишком много сахара - в некоторых марках до 21 чайной ложки в одной банке напитка. Для взрослого человека норма - не более 6 ложек в день, учитывая сахаросодержащие продукты. Чрезмерное потребление сладких веществ может привести к ожирению, а это связано по меньшей мере с 13 видами рака.

Жировая ткань – это вообще-то полноценный орган (как сердце, печень, легкие и т.д.), относящийся к эндокринной системе, так называемая железа внутренней секреции. Она вырабатывает особые иммунные клетки - интерлейкины. Они помогают выжить клеткам организма, когда их атакуют микроорганизмы-патогены, обеспечивая их суперспособностью бесконтрольно делиться.

Нетрудно представить, что происходит, когда жировой ткани в избытке. В организме работает постоянный очаг воспаления, который, по сути, создает почти тепличные условия для озлокачествления клеток, возникновения и развития раковых опухолей

Составляйте свой рацион осознанно, выбирайте продукты, которые работают на ваше здоровье! Пусть питание станет частью вашей борьбы за долгую и качественную жизнь.

Многие поколения не знали о существовании энергетических напитков. Наверное, есть им какая-то альтернатива?

1. Если вам необходим кофеин, то пейте кофе или чай без сахара.

2. Пейте воду. Достаточная гидратация позволяет дольше оставаться бодрым и меньше уставать.

3. Принимайте витамины. Дефицит тех или иных микронутриентов часто вызывает плохое самочувствие, подавленность и усталость. Вполне возможно, вам не хватает сил именно по этой причине. Точно поставить диагноз может лишь врач.

4. Питайтесь правильно. Сбалансированное меню с учетом возрастных потребностей, физической активности и сезона года будет всегда пополнять запасы израсходованной энергии и поддерживать хорошее настроение, активность организма и его здоровье на оптимальном уровне.

5. Занимайтесь спортом. Легкие и умеренные физические нагрузки стимулируют нервную систему и вызывают приливы энергии, гораздо более здоровые и естественные, чем кофеин.

Берегите себя и будьте здоровы!

Дата публикации: 2025 июля 02